Você sabe qual é o melhorar horário para treinar?

Publicado em
03/08/2016 por grupo de mulheres

Suas amigas disseram que o melhor horário para treinar é bem cedinho, mas você tem que estar no trabalho até as 8 horas? Calma! Antes de mudar de turno ou trocar o dia pela noite, ouça o que seu corpo tem a dizer sobre isso. “Existe mesmo uma concentração maior de testosterona pela manhã, o que favorece a malhação.



Mas alguns estudos mostram que também podemos alcançar um bom rendimento à noite, quando a temperatura central do organismo está mais elevada e, assim, gastamos mais calorias”, diz Rodrigo Cenzi, diretor técnico da Academia Leven, em São Paulo. Independentemente do ponteiro do relógio, o melhor horário para se exercitar é aquele que se encaixa na sua rotina e combina com o seu humor. Afinal, importante mesmo é não ficar parada, né?


Fonte:http://mdemulher.abril.com.br/fitness/boa-forma/voce-sabe-qual-e-o-melhorar-horario-para-treinar

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